温泉に行ったからといって、
部屋にばかりいないで、
森の中のウォーキングコースや
田畑の田舎道を深呼吸しながら
歩きましょう

運動療法をする上での注意点

• ウォーキングを始める前にストレッチなどの準備体操をしましょう
• 脱水症状にならないように水分補給しましょう
• 歩きやすい靴をはきましょう
• 低血糖に備えて、念のためにブドウ糖や砂糖を持っていきましょう
• 無理せずに、休み休みウォーキングしましょう